現代ではスマホやパソコンを長時間使用する習慣が定着し、首が本来の緩やかなS字カーブを失って真っすぐになってしまう「ストレートネック」に悩む人が増えています。首や肩への負担が増えることで、様々な体調不良を引き起こす要因に。

👣 よくある症状

• 首・肩のこり・痛み

• 頭痛・めまい

• 手や腕のしびれ

• 疲れやすさ・集中力低下

• 猫背・姿勢の悪化

放っておくと、体全体のバランスが崩れ慢性化する恐れもあります。

🎯 ストレートネックが起こる原因

1. スマホの長時間使用（うつむく姿勢）

2. デスクワークなどパソコン作業（前かがみ姿勢）

3. 運動不足・筋力の衰え（首や背中を支えきれない）

4. 枕が合っていない（高さが合わず首をねじる）

これらが重なることで、無意識のうちに首のカーブが失われてしまいます。

🧠 ストレートネックが引き起こす深刻な影響

• 神経圧迫→しびれや筋力低下

• 血流悪化→頭痛やめまい

• 自律神経の乱れ→不眠・耳鳴り・胃腸不調

首の不調が、全身への悪影響につながる可能性があるのです。

✅ 改善＆予防に効果的な方法

1. 正しい姿勢を習慣に

• スマホは目線の高さまで持ち上げて使う

• デスクや椅子を最適な高さに調整、モニターも目線に合わせる

• 背筋を伸ばしてリラックス

2. ストレッチ・エクササイズを取り入れる

• 首や肩の柔軟ストレッチ

• 肩甲骨周りを動かす軽運動

• 血流促進の軽いウォーキング

3. 専門施術で根本ケア

慢性的な不調がある場合は、専門家による施術が有効です。

**岡崎かわすみ接骨院（愛知県岡崎市）**では、ストレートネックの根本原因である姿勢の乱れや筋肉の硬直に対して、骨格バランスを整える施術を行っています。首・肩の不調が気になる方は地元岡崎でぜひ一度ご相談ください。